2008-03-04 14:21:00 + hírek , szexabc

Ne szégyeld,ha vad szexre vágysz

Ne szégyeld,ha vad szexre vágysz "Tanulmányok bizonyítják, hogy a magabiztosság a legtöbb ember számára vonzóbb, mint egy tökéletes test. Ha ellenállhatatlannak érezzük magunkat a bőrünkben, akkor szexuális vonzerőnk is nagyobb." - Mondta Sadie Nardini, a Union Square mellett lévő East West Joga igazgatója.

Sadie Nardini, a Union Square mellett lévő East West Joga igazgatója, aki kidolgozott egy jóga gyakorlatsort, mely mindenkit formába hoz. A jó szex érdekében a következő gyakorlatokat kell követnünk:

1. Körözzünk a gerincünkkel

Üljünk le és helyezkedjünk el kényelmesen. Tegyük a kezünket a térdünkre. Lassan emeljük fel a medencénket, és tartsuk felemelve, az egész gyakorlat alatt. Vegyünk mély lélegzeteket az orrunkon keresztül, mely nyugtató hatással lesz lelkünkre, és jó érzést kelt bennünk. Ezután kezdjünk el körkörös mozdulatokat végezni a gerincünkkel egyik irányba. Egy félkört előrefelé, ahogy beszívjuk a levegőt, így gerincünk homorú lesz, majd egy félkört hátrafelé, miközben kifújjuk a levegőt, így gerincünk domború lesz. Ezt ismételjük meg 5-10 lélegzetvételen keresztül, majd cseréljük meg az irányokat.

2. Macska / Tehén póz

Ereszkedjünk négykézlábra. Szívjuk be a levegőt, és homorítsuk a hátunkat, nézzünk felfelé, majd fújjuk ki a levegőt, és domborítsunk fejünket lehajtva úgy, hogy állunk a mellkasunkhoz érjen. Ez a gyakorlat erősíti karjainkat, és jól megmozgatja a gerincünket és a csípőnket. Ha még intenzívebb hatásra vágyunk, emeljük fel egyik lábunkat homorítás közben, majd húzzuk vissza egészen a mellkasunkig domborításkor. Ismételjük meg a gyakorlatokat 10 alkalommal, vagy 5-5 alkalommal, ha a lábunkat is lendítjük.

3. Hajó póz

Helyezkedjünk ülő helyzetbe. Hasizmunkat használva, emeljük fel a lábainkat úgy, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval. Szívjuk be a levegőt, és nyújtózzunk a lábunkkal folyamatosan előre. Ha erőt gyűjtenénk kapaszkodjunk a térdünkbe, vagy ha nincs rá szükségünk, csak nyújtsuk előre a kezeinket úgy, hogy tenyerünk felfelé nézzen. Kilégzéskor húzzuk a térdünket a hasizmunk segítségével a mellkasunk felé. Ismételjük a gyakorlatot ötször, tízszer egymás után.

4. Istennő póz

Helyezzük a talpunkat a padlóra úgy, hogy közben a térdünk hajlítva legyen, és így gyémánt formát alkosson. Vegyünk egy nagy levegőt és nyújtózkodjunk felfelé, majd fújjuk ki a levegőt és boruljunk rá a lábunkra. Tízszer egymás után szívjuk be és fújjuk ki a levegőt ugyanígy, és figyeljünk, hogy gerincünk hullámzó mozgást végezzen.

5. Híd póz

A lábfejeinket kétökölnyi távolságra helyezzük egymástól, térdünket kissé behajlítjuk. Kezeinket csípőnk mellé engedjük, tenyerünk lefelé néz. Ez egy négy mozdulatsorból álló gyakorlat. A levegő beszívása közben homorítsunk, hogy hátul a derekunk minél jobban görbüljön. A kilégzésnél húzzuk vissza hasunkat a föld felé, majd újra nyomjuk ki a csípőnket. Az utolsó kilégzésnél a gerincünket és csípőnket centiről-centire fokozatosan engedjük vissza a földre. Ezt a gyakorlatot is ismételjük meg 5-10 alkalommal.



Új hozzászólás írása
Név: Látogató

Nem vagy bejelentkezve! Jelentkezz be a jobb oldalon található belépés boxban vagy ha még nem vagy tagunk akkor regisztrálj!

Mit:
Kép:
Számok:
 
Fontos:

- Mivel nem vagy bejelentkezve, így hozzászólásod csak a moderátorok
valamelyikének engedélyezése után jelenik meg!
- A hozzászólásodnak minimum 10 karaktert kell tartalmaznia
- A hozzászóló kijelenti, a mehet gomb megnyomásával, hogy az oldal moderátori alapelveket elolvasta és a szabályokat megértette

 

FIGYELEM! FELNŐTT TARTALOM! BELÉPÉS CSAK 18 ÉVEN FELÜLIEKNEK!

A kért oldal felnőtt látogatóknak szól! Erotikus, szex és porno jeleneteket tartalmaz! Megtekintése csak 18 éven felülieknek!
A belépés gombra kattintva elfogadja és kijelenti, hogy nem zavarja a szexuális (erotika, szex, porno) tartalom illetve biztosítja, hogy kiskorú nem fér hozzá a számítógéphez a felnőtt tartalmak megjelenése alatt!
Továbbá felhívjuk a figyelmet arra, hogy néhány szex jelenet zavarhatja egyesek szexuális izlésvilágát, egyes porno jelenetek pedig megbotránkoztatóak lehetnek!
Egyes írások, képi megvalósítások nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők világnézetét!

Igen, elmúltam 18 éves, belépek! Nem, elhagyom az oldalt!

THIS WEBSITE IS FOR ADULTS ONLY!

This site contains uncensored sexually explicit material unsuitable for minors. You must be at least 18 to enter!
If you are under 18 years of age and you do enter, you may be violating local, state or federal law.
Access may be prohibited in certain states/countries. If your local laws forbid sexually explicit material, please leave. I am at least 18 years of age.

Yes, I Agree: Enter No, thanx